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Subamos el nivel de exigencia.

Hay cosas en la vida que tienen todo el sentido del mundo. Siempre untas la tostada con mantequilla antes de la mermelada, nunca verías el último capítulo de una serie antes de empezarla y ni se te ocurriría ponerte el sujetador deportivo por encima de la camiseta. En lo que respecta al cuidado de la piel, tiene sentido utilizar productos diseñados para tu edad, ¿verdad?

El problema es que saber cuál es el mejor cuidado de la piel a partir de los 30 años puede ser un campo de minas. No sólo eso, sino que ésta es la década en la que las líneas de expresión, la falta de brillo y la sequedad aparecen en tu rostro más rápido que las invitaciones a bodas y los baby showers, gracias a la ralentización de la renovación celular de la piel, por el impacto acumulado del envejecimiento ambiental y genético. Si a esto le añadimos nuevos niveles de estrés –más responsabilidades en el trabajo o problemas de fertilidad–, es fácil ver cómo empieza a cambiar tu cutis.

Sin embargo, con unos sencillos cambios en tu rutina de cuidado de la piel, la diferencia será enorme. ¿Cuáles son los cuidados imprescindibles para una piel de más de 30 años?

En primer lugar, empecemos por la diferencia entre la piel de los 30 y la de los 20. A los 30 años, los niveles hormonales empiezan a disminuir y el ritmo de producción de colágeno y elastina se reduce. Como explica Lorraine Scrivener, experta en piel de Eden Skin Clinic, "la renovación celular es más lenta a los treinta años y la piel no se recupera como antes".

El cuidado de la piel en el pasado influye en el proceso de envejecimiento y, desde luego, no eres la única descuidada su cutis.

"La mayoría de nosotros tiene indicios de haber trasnochado y de haber sufrido daños por los rayos UV al llegar a la treintena", afirma Anita Sturnham, doctora de cabecera especializada en dermatología y fundadora de las clínicas Nuriss.

Por si las líneas de expresión no fueran suficientes, es posible que también te encuentres con que tu piel está más seca o grasa. Sin embargo, no todo está perdido: hay un montón de productos de alta potencia que pueden combatir la piel deshidratada y reequilibrar tu cutis.

Se puede tener una piel estupenda a cualquier edad, sólo que a medida que se envejece hay que cuidarla un poco más.

Utilizar productos específicos que contengan activos eficaces es una buena idea a partir de los 30 años, sí. Aunque algunos productos, como la vitamina A o el retinol, deben introducirse con precaución (puede causar irritación y sequedad en algunos cutis), son las fórmulas que harán el mejor trabajo cuando hablamos de antienvejecimiento.

Puede que a los 20 años hayas disfrutado de la comodidad de desmaquillarte con una toallita facial, pero tu piel no es tan resistente a los 30.

"Las toallitas son demasiado abrasivas para la piel, explica Scrivener. También pueden contener alcohol para eliminar el maquillaje rápidamente, lo que puede alterar la función de barrera natural de la piel, provocando sensibilidad y deshidratación".

Según un estudio de La Roche Posay, el 62% de las mujeres afirma que su piel es reactiva, irritable e intolerante, por lo que elegir los productos adecuados es esencial para mantener una piel sana. También es fácil obsesionarse con los activos y los diferentes tipos de ácidos cosméticos, pero recuerda que tu piel también necesita cuidados. No te pases de la raya.

Muchas mujeres experimentan cambios en su piel después de los 30 años. Factores como el acné adulto, la pigmentación y la rosácea, suelen aparecer cuando nuestros cuerpos empiezan a cambiar. El trabajo y el estrés de la vida pueden influir en ello, así como las hormonas o la dieta.

Un gran número de mujeres desarrollan afecciones cutáneas y esperan que mejoren por sí solas y desaparezcan. Pero seguir con algo que te hace infeliz nunca es una buena idea. Las afecciones como la rosácea no desaparecen sin más y, a menos que las atienda un especialista, pueden empeorar y volverse más difíciles de tratar.

Así que no sea tímida, los dermatólogos no muerden.

La gurú del cuidado de la piel Caroline Hirons cree que las aguas micelares son estupendas si te encuentras en un lugar sin acceso al agua –o a un lavavo en condiciones–, como los aviones, los festivales, los gimnasios y similares, pero no deben utilizarse como sustituto de lavarse la cara.

¿Las utilizas para desmaquillarte? Muy bien, pero asegúrate de aplicar después tu gel limpiador. Créenos, tu piel te lo agradecerá.

Otro consejo de Hirons: "invierte en la mitad de productos de tu rutina cuando puedas". Básicamente, hay que gastar el dinero en los sérums y en sus activos, más que en los limpiadores y las cremas hidratantes. Esto se debe a que los sérums suelen ser más caros porque son más difíciles de formular y requieren ingredientes más costosos.

La piel de cada persona es diferente, lo que le conviene a un cutis puede no convenirle a otro, pero como práctica general, la siguiente rutina (asequible) es la mejor puedes seguir...

Mientras duermes, tu piel pasa por un proceso de renovación, eliminando las toxinas y los restos y, como no te estás desmaquillando ni quitando el SPF, sólo necesitas un limpiador de textura ligera.

A menudo se deja fuera de la lista de la mayoría de la gente, pero los tónicos no deberían descartarse tan rápidamente, ya que algunos tienen la capacidad de ayudar a cerrar los poros, eliminar las toxinas y reequilibrar la piel. En realidad, depende del limpiador que utilices antes y de cómo te laves la piel. Busca tónicos clarificantes o aguas que reequilibren tu PH.

"Los tónicos a base de antioxidantes armonizan el PH a 5,5, el nivel que necesita para optimizar la salud de la piel", afirma Sturnham. El tónico también sirve para "preparar" la piel para el paso esencial del sérum, haciendo que penetre en las capas más profundas y actúe con mayor eficacia".

Las cremas hidratantes son estupendas porque proporcionan hidratación y protegen la barrera de la piel, pero si quieres que los ingredientes activos lleguen a lo más profundo de las capas dérmicas y causen una acción real, necesitarás un sérum.

Pueden ser caros, pero si los compras de una marca cosmecéutica, sabrás que el coste cubre los ensayos clínicos y que se ha equilibrado correctamente para tu piel. Además, puedes escatimar un poco en tus cremas faciales para equilibrar el coste.

Hay muchos activos que se engloban bajo el término 'sérum'. Aquí tienes una guía rápida de algunos de los que podrías añadir a tu rutina, dependiendo de las necesidades de tu piel:

Las ampollas de ácido hialurónico rellenan la piel y combaten la deshidratación en las capas superiores. Esto significa que no tienen que ser tan inteligentes como sus homólogos en forma de sérum y que se puede pagar un poco menos. "Añade un ácido hialurónico para reforzar las barreras epidérmicas y favorecer la producción de colágeno", aconseja la experta.

Aplica los productos hidratantes en el siguiente orden: sérum, crema hidratante y después protector solar. De este modo, la fórmula más líquida penetrará primero, y las otras capas se situarán encima para nutrir y proteger. Si tu SPF es bastante hidratante, siempre puedes omitir la crema.

El protector solar es esencial a cualquier edad y es imprescindible si se quiere retrasar el proceso de envejecimiento. Deberías usar uno a diario y la cantidad que necesites dependerá, obviamente, de tu tipo de piel y del tiempo que te expongas a los rayos UV.

Con suerte, ya has combinado tu limpiador con un exfoliante químico semanal para eliminar las células muertas de la piel. Si no es así, ahora es el momento de incluir uno. Dependiendo de la marca, deberías usar uno entre 1 y 3 veces a la semana, pero nunca a diario.

Otros días, utiliza un limpiador solo, eligiendo uno que se adapte a las necesidades de tu piel. Es importante no sobrecargar la piel. Si utilizas muchos activos como el retinol, la vitamina C y los ácidos, es conveniente que tengas unos días en los que utilices productos más suaves. Escucha a tu piel y dale lo que necesita.

El retinol es mejor utilizarlo por la noche, ya que puede aumentar la sensibilidad de la piel a los rayos UV. Existen fórmulas con distintas concentraciones, y la mejor para ti dependerá de lo sensible que sea tu piel.

Intenta empezar con un 0,3%. De este modo, puedes ir aumentando la dosis poco a poco, reduciendo el riesgo de irritación. El 1% es el extremo más fuerte del mercado.

Nota: debes evitar el retinol durante el embarazo, pero puedes utilizar el bakuchiol, una alternativa de origen vegetal, en su lugar.

La finalidad de una crema de noche es ayudar a la piel en su proceso de regeneración y hacerla más eficiente. Nuestra editora de belleza de Women's Health US, Perdita Nouril, confía en Filorga Time Filller.

La piel del contorno de los ojos es la parte más sensible del rostro, y será una de las primeras zonas en mostrar signos de envejecimiento. Sin embargo, la mayoría de las veces el contenido de las cremas para el contorno de los ojos es exactamente el mismo que el de las lociones para la cara, lo que significa que puedes prescindir de comprar ambas.

*Por lo general, la principal diferencia es que contienen productos químicos menos agresivos que no son adecuados para la zona de los ojos.

Lo que no se puede hacer es una aplicación chapucera. Dedica un poco más de tiempo a masajear suavemente tus cremas. Este proceso reforzará los músculos del rostro y favorecerá la producción de colágeno. Al igual que tu cuerpo, tu rostro se volverá más firme cuanto más lo trabajes.

También puedes utilizar de forma ocasional parches para el contorno de ojos.

Vía: Women's Health UK